Pour une peau ferme, vous pouvez boire de la soupe au bouillon d’os 2 jours par semaine.

Le spécialiste de la nutrition et de l’alimentation Erdi, qui a déclaré qu’il est précieux d’établir une stabilité suffisante pour avoir un corps ferme et sain. Abdallah Ugurrégime seul ou sport Il a dit que ce n’était pas suffisant. Uğur a déclaré: “Pour une peau tendue, vous pouvez boire de la soupe au bouillon d’os 2 jours par semaine.”

Erdi Abdullah Uğur, spécialiste de la nutrition et de l’alimentation au parc médical de l’hôpital universitaire d’Altınbaş Bahçelievler, a déclaré que, surtout avec l’ouverture de la période des vacances, de nombreuses personnes ont recours à des régimes de choc pour se débarrasser de leur excès de poids dès que possible. compter sur les mauvais aliments empêche également d’avoir un corps ferme. La façon de rester en bonne santé et de retrouver notre santé passe par une alimentation saine. On peut dire qu’une grande partie des aliments emballés d’aujourd’hui sont des ennemis de la peau. La grande quantité de sucre et de sel qu’ils contiennent est une source de protéines dans la structure de notre peau. “Le sucre prévient l’apparence tendue de notre corps en l’absorbant. Alors que le sucre se lie aux protéines corporelles et provoque des troubles de la structure de la peau, une consommation excessive de sel amène le corps à retenir l’eau et à perturber l’intégrité des tissus », a-t-il déclaré.

‘NE PAS FAIRE BOUILLIR PLUS DE 3-4 HEURES’

Le diététicien Erdi Abdullah Uğur a déclaré que les suppléments de collagène, qui sont devenus très populaires aujourd’hui, seront bénéfiques pour le renouvellement de la peau et pour un aspect ferme :

“Le collagène représente 90 % des protéines de notre corps. Cependant, la taille du collagène, le type de collagène et la forme de support sont très précieux lors du choix. Avec les formes de collagène de type 1 et de type 3, 3 à 6 mois d’utilisation est efficace pour raffermir le tissu cutané.En outre, le bouillon d’os contient de la proline.Grâce aux acides aminés qui composent la structure du collagène, comme la glutamine, il assure la réparation et la régénération des tissus du corps, en particulier la peau et les muscles tissu. C’est la base d’une apparence plus ferme et plus dynamique. Les soupes de bouillon d’os sont une alternative adéquate qui peut être incluse dans le plan nutritionnel 1-2 jours par semaine. Seulement bouilli pendant très longtemps Bouillir pendant un maximum de 3- 4 heures suffiront, car cela peut exposer certaines molécules nocives de l’os. L’avocat est un excellent aliment qui contient des graisses saines et de puissants composés antioxydants. La recherche a montré que les huiles saines contenues dans l’avocat sont efficaces pour renouveler la peau. Il est possible de se protéger des méfaits du soleil en période estivale en faisant attention à la consommation d’avocat.

EAU ET THÉ VERT ALIMENTS INCROYABLES

Le spécialiste de la nutrition et de l’alimentation, Erdi Abdullah Uğur, a déclaré: “L’eau est un nutriment merveilleux qui représente 60 à 65% de tout notre corps.” Pour que notre tissu cutané se renouvelle et ait une apparence plus ferme, les hommes en bonne santé devraient consommer 2,5 litres de d’eau par jour, et les femmes en bonne santé devraient consommer environ 2 litres d’eau par jour.

Le thé vert vient au premier plan avec ses effets à la fois sur le nettoyage du corps des toxines et sur l’accélération du métabolisme pendant la période de perte de poids. Les puissants composés antioxydants appelés catéchines du thé vert donnent une apparence plus saine et plus dynamique en montrant l’effet de protéger la peau et d’augmenter son hydratation.

– Istanbul